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总是不想出门?出现这4种情况当心是抑郁症的信号

来源:科大专科 时间:2021-09-25 08:46:02 咨询热线:0351-6999992

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  眼泪往往不受自己的控制,情绪略有波动。不管目前处于什么状态,眼泪都会流下来。总有人说眼泪不值钱,经常怀疑哭的那么低。这么频繁,有心理疾病吗?其实抑郁症患者并没有人们想象的那么脆弱,一直哭也不是抑郁症的主要症状。

总是不想出门?出现这4种情况当心是抑郁症的信号

  抑郁症有哪些症状?

  情绪变化明显

  一向活泼,对任何事情都感兴趣,但突然变得异常,对任何事情都很悲观。负面情绪或对人和事漠不关心,这是明显的情绪变化,是抑郁症的早期症状。

  自我逃避,不愿出门

  不愿与人接触,生活变得邋遢慵懒,不修边幅,平时对什么都不感兴趣,能拖就拖,总不想做。

  失眠障碍。

  比如睡眠障碍。入睡困难容易醒来,多做梦,第二天精神受到睡眠不好的影响,无法集中注意力。

  习惯性自我否定

  常常自责自悔,凡事出错时都会自责自己,以为是自己的错。因此也会贬低自己的能力,也认为自己什么都做不了。

  抑郁症患者应该如何调整心理?

  积极主动

  安排自己喜欢做的事情,让自己全身心动,调动自己的情绪。在没有太多精力的情况下,会削弱对负面情绪的关注,避免情绪越陷越深。

  咨询心理老师

  咨询心理医生,通过心理医生的指导和医生建议的计划,逐步调整情绪。

  远离负面情绪的人

  经常接触负面情绪的人会让自己更加焦虑,导致情绪更加不稳定,抑郁加重。所以要调整心理,就要远离有负面情绪的人。

  多与身边的亲人交流

  当你感到沮丧时,你可以找到你周围的亲戚的亲戚和朋友,向他们倾诉你内心的烦恼,并采取别人的建议。被别人安慰也是一种安抚情绪的方法。

  温馨提示,目前的自杀率是普通人的20倍,这种疾病的复发率很高。大多数患者会在疾病控制后两年内复发,而且由于反复的自我否定,治疗疾病更加困难。因此,当抑郁症稳定时,应巩固和维持治疗,并根据疗程在一定程度上降低复发率。另外,除了用药,还要树立自信。只有不懈努力,才能摆脱疾病,恢复正常生活。

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