太原治疗抑郁症
您现在所在的位置:科大专科首页 > 抑郁症 > 运动可以缓解抑郁患症?

运动可以缓解抑郁患症?

来源:科大专科 时间:2020-04-30 09:41:39 咨询热线:0351-6999992

因程亦农主任接诊病人较多,为确保就诊质量,每日仅限10名,请尽早预约挂号! 预约科大专科医生

   有氧运动可以提高身体抵抗力,抗衰老,预防动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。对轻度和中度抑郁症患者也有效。太原科大医院提醒,有氧运动可以增加身体的含氧量,所以它对情绪控制有很大帮助。吸气时,脑细胞可以充满能量,头脑清晰,思维能力自然可以达到积极的效果。

太原治疗抑郁症

  持续有氧运动时,最大心率可达60%~80%,可刺激内啡肽和血清素的分泌,使人沉浸在愉快的情绪中,有助于对抗抑郁。

  大量科学研究证实,锻炼有助于抑郁症患者的康复。据报道,从抑郁症患者的康复效果来看,坚持每周进行三次有氧运动几乎与药物治疗的效果相同。抗抑郁药只能更快地缓解症状,而不是更有效。

  当你开始的时候,你应该计划你的锻炼计划,并且它应该容易跟进和坚持。当你习惯了你的计划,你也可以改变你的锻炼时间和活动。

  1、选择你喜欢的活动。锻炼应该是有趣的,而不是讨厌的。

  2、将锻炼安排到你的日常日程中。增加各种活动,这样你就不会感到无聊。看看你当地社区中心的活动日程。

  3、锻炼不应该缩小你的钱包。避免购买昂贵的健身器材或加入健身俱乐部,除非你一定要经常使用它们。

  4、坚持锻炼。如果你多做运动,它将很快成为你生活的一部分。

  太原科大医院对比研究表明,抗抑郁药4个月有效率为66.6%,运动疗法有效率为60%,药物加运动疗法有效率为69%。10个月后,再次观察这些患者的复发率。发现药物治疗的复发率为38%,药物加运动治疗的复发率为31%。

太原治疗抑郁症
太原科大失眠抑郁专科医院介绍

太原科大失眠抑郁专科是集医疗、科研、教学、预防为一体的综合性医疗单位,是经卫生行政部门审批的华北重点精神疾病诊疗示范基地,也是华北地区精神领域发...【查看详情】

在线咨询太原治疗抑郁症医生
医院首页 医院介绍 医生团队 医院动态 媒体报道 案例故事 医疗设备 失眠百科 抑郁百科 来院路线
太原治疗精神分裂医院

太原科大失眠抑郁专科 - 山西百姓放心的网上就医平台
健康咨询热线:0351-6999992 免费咨询QQ:515222688
联系地址:太原市府西街54号 煤炭大厦西侧
版权所有 太原科大失眠抑郁专科[网站地图 ]
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
备案号:晋ICP备16000743号

太原治疗精神分裂医院