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如何缓解强迫症的症状

来源:科大专科 时间:2017-09-01 09:45:04 咨询热线:0351-6999992

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  强迫症的症状怎么缓解,精力病防止办法有哪些呢?强迫症患者如果不及时医治很可能会形成精力残疾,强迫症简单复发,对患者的日子形成较大的晦气影响,对患者带来了很大的困扰,那么,强迫症的症状怎么缓解,精力病防止办法有哪些呢?下面就让我们一同来看一看吧!

如何缓解强迫症的症状

  刨根究底法。依据精力分析学说,让患者意识到形成心理疾病的真实原因,有助于症状的消除,所以你能够依托自己或亲人从以下几条头绪来探求幼年的创伤性事情:幼时受过的伤害性事情(如暴打、诱拐等)幼时对他人形成的伤害性事情(如使人致残、逝世,使资产严峻受损)幼时与你最仇视的人和你最愧疚的人在一同日子的阅历。同时你还应该探求症状的开始起因和躲藏的意义。

  满灌忍耐法。简单地说,就是一下子让你接触到最害怕的东西,比如说你有强迫性的洁癖,请你坐在一个房间里,放松,悄悄闭上双眼,让你的帮手在你的手上涂上各种液体,并且尽力的描述你的手有多脏,这时你要尽量地忍耐,当你睁开眼,发现手并非你幻想的那么脏,对思维会是一个冲击,即不能忍耐只是幻想出来的;若的确很脏,你洗手的激动会大大增强,这时你的帮手将禁止你洗手,你会很痛苦,但要尽力坚持住,跟着操练次数的添加,焦虑会逐步消退,但此法合适意志力较强的人进行。

  强迫症的症状怎么缓解,精力病防止办法有哪些呢?系统脱敏法。先学会放松的办法,然后由易到难列出逼迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐步进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时刻,添加赃物的影响量,顺次履行下去。

  听其自然法。此法在于减轻和放松精力压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评估它了。如好象有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好象没收拾洁净就脏着乱着呗。通过一段时刻的尽力来战胜由此带来的焦虑心情,症状是会渐渐消除的。

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